「結婚式までにダイエットしたい！」
「二の腕を引き締めたい！」

と思っている花嫁さんは、ブライダルエステの痩身（スリミング）プランを受けてみたくても本当に効果があるのかどうか、正直疑問ですよね。

ブライダルエステによるダイエットでポイントとなるのは、自分に合った回数や施術メニューをきちんと選べるかどうか！

悩ましい花嫁さん向けに、ブライダルエステの痩身プランの選び方や、セルフケア方法についてまとめてみました。

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痩身ブライダルエステとは？本当に効果ある？

結婚式までに痩せたい！と願う花嫁さんは多数。ブライダルエステの痩身コース（スリミング）で本当に痩せられるなら、こんなに嬉しいことはないですよね。

まずは基本情報として、料金や必要回数をチェックしておきましょう。

コース	内容	回数	予算
部分痩せ	むくみ・老廃物・筋肉のコリを解消	4回以上（1～2ヶ月）	8～12万円
ダイエット・減量	代謝を上げて脂肪燃焼を促進	9回以上（3～6ヶ月）	15～30万円

部分痩せでもがっつりダイエットでも、スリミングエステで気になるのは、「ブライダルエステの痩身コースで本当に痩せるのか？」ということ。

結論からいうと、エステを受けらからといって、確実に痩せられる！というわけではありません。

痩身エステは「痩せるサポート」である！

痩身エステというと「施術を受ければスルスルと痩せていく」「脂肪が無くなる」というイメージがあるかもしれませんが、これは大きな間違い！

エステサロンにできることは以下のような、理想の身体づくりのためのサポートでしかないのです。

• 代謝を上げて、脂肪燃焼を促進する
• むくみや老廃物の排出を促す
• 筋肉のコリ、ハリを改善する

施術直後にウエストや二の腕周りを測ると、細くなっていることはよくありますが、これはむくみ（水分）が取れたことによる一時的な変化。エステによって脂肪がなくなったわけではありません。

痩身エステは「痩せやすくなる」「代謝が上がって太りづらくなる」などの効果が期待できますが、大切なのは、生活改善です。

サロンで痩せやすい身体を作ってもらい、食事改善や運動などを頑張ることで、短期間でしっかりとダイエットができる！という仕組みなんですよ。

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痩身ブライダルエステで痩せた？体験者の口コミ

痩身施術を受けた花嫁さんの口コミを見ると、おおむね満足しているコメントが多数。Before・Afterの写真を撮ってくれるサロンだと効果がわかりやすいので、満足感も高いようです。

一方で「一番悩んでいた二の腕があまり細くならなかったのが少し残念」「施術が痛かった」など、やや不満が残った口コミがあるのも事実。

自身の体型や生活習慣のほか、サロンや施術メニューとの相性もありますので、まずは体験プランを受けてから、自分に合ったプランを選べるといいですね。

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エステサロンでは、ブライダルエステのお試しとして、様々な体験コース（体験プラン）を用意しています。

「エステに行ったのに全然痩せない！効果なかった」と嘆くことにならないためには、サロン選びがとっても大切。

まずは安い体験コースを受けてみて、エステサロンの雰囲気、エステティシャンとの相性など、確認するのがオススメです。

サロン	特徴	体験料金
セントラヴィ	口コミ全国1位！痩身専門店	3,300円
ヴァン・ベール	予算に合わせてプランをオーダーメイド	5,500円～
PMK	30万人が通う口コミ人気サロン	5,800円～
美4salon	勧誘無し！ブライダル専門サロン	5,500円
ブルー	格安体験！痩身に特化したサロン	3,000円
ナチュラーレ	体験後90%がリピートする、関西の人気店	4,980円

痩身＆ブライダル専門 セントラヴィ

口コミ評価	4.6
料金例	体験（3,300円）、1day（30,800円）
店舗	東京、神奈川

東京と神奈川に複数店舗構える、痩身エステの専門サロン「セントラヴィ」。エステ・人気ランキングでは口コミ部門で全国1位を獲得するほどの人気店です。

痩身専門サロンとして研究しつくされた、成功率を重視した独自の痩身プログラムによって、花嫁さんのダイエットを徹底サポート！

熟練のスリミングマッサージや複数の痩身マシン、筋膜・筋肉をほぐしてボディラインを整えるケアなど、より効果の出やすいメニューを提案してもらえます。

個人の体質を見極めて、痩身マシンや脂肪の揉み解し方などを変えることで、短い期間でも満足感のある結果を得られるはず！

おすすめプラン

【お試し】徹底ボディ引き締め！選べる3種の痩身体験コース（各70分）

◇ 料金：3,300円(税込)
◇ 施術時間：70分（全体の所要時間3時間）
◇ 施術部位：全身対応可
◇ 来店目安：挙式30～180日前

• カウンセリング
• 以下から1つ選択
• ①【激！！バリバリ痩身コース】
  スリミングオイルマッサージ＆痩身マシン
• ②【デビルキャビテーション痩身コース】
  キャビテーション＆EMS
• ③【パワーレメディ痩身コース】
  木製器具で筋膜・筋肉ほぐし

ブライダルエステ専門 ヴァン・ベール

口コミ評価	4.5
料金例	体験（5,500円～5,800円）、1day（19,800円～48,000円）
店舗	全国（東京、神奈川、北海道、大阪、福岡ほか）

ヴァン・ベールの特徴は、花嫁さんの［予算］［期間］［悩み］に合わせて組む、オーダーメイドのコース内容。

結婚式のためのエステを知り尽くした、ブライダルエステコーディネータといっしょに施術内容を決めるので、満足度やコストパフォーマンスが高いんです。

毎回の施術前に、その日の体調や前回まででどれだけ痩せたのかを確認する時間を設けています。

二の腕は細くなってきたから、背中のお肉を重点的にやりたい、など施術部位や回数の変更が利くので、効率よく理想の体型を目指せますよ。

おすすめプラン

【お試し】たるみを引締め！背中＆二の腕スリミング（60分）

◇ 料金：5,500円(税込)
◇ 施術時間：60分
◇ 施術部位：背中、二の腕
◇ 来店目安：挙式30～180日前

1. セラミックシートによる温熱法
2. 超音波マシン（背中）
3. 超音波マシン（二の腕）
4. リンパマッサージ（背中）
5. リンパマッサージ（二の腕）

ブライダルエステ PMK

口コミ評価	4.5
料金例	体験（5,800円～）、1day（18,900円～）
店舗	全国（東京、神奈川、大阪、愛知、福岡ほか）

ブライダルエステ PMKは、30万人もの利用実績をもつ人気店。

エステの技術力・サロンスタッフの接客・お客様に合わせた提案などが評価され、口コミでは常にランキング上位に選ばれるほど！

花嫁さんだけではなく、ブライダル業界関係者からも支持を受ける、実力派サロンです。

おすすめプラン

【お試し】二の腕×ハミ肉を撃退！ドレス対策～パワーツリー痩身（60分）

◇ 料金：5,800円（税込）（福岡4,500円）
◇ 施術時間：60分
◇ 施術部位：背中、二の腕、お腹
◇ 来店目安：挙式30日以上前

1. パワーツリー痩身（背中）
2. パワーツリー痩身（二の腕）
3. パワーツリー痩身（お腹）
4. デトックスマサージ（背中）
5. デトックスマサージ（二の腕）

ブライダルエステ専門店 美4salon

口コミ評価	4.4
料金例	体験（5,500円）、1day（22,100円～48,300円）
店舗	東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、兵庫、大阪

美4salon（ビフォーサロン）は、ブライダルエステの専門店。

ウェディングドレスを着た時に、どこを引き締めればもっともきれいに見えるのか、ということを熟知したスタッフがいるのは心強いですね。

全店舗にエステ部位を決めるためのウェディングドレスが置いてある、というのも注目したいポイント。実際にドレスを着てみることで、痩せなきゃいけない部位がまるわかり。妥協のない痩身ケアを受けられます。

フェイシャル美肌ケアや、カミソリを使うブライダルシェービングも受けられますよ。

おすすめプラン

【お試し】引締め徹底！二の腕＆背中ムダ肉撃退■メリハリボディへ（60分）

◇ 料金：5,500円（税込）
◇ 施術時間：60分
◇ 施術部位：二の腕、背中
◇ 来店目安：挙式30～180日前

1. ボディ採寸
2. 痩身マシンケア（キャビリポ or EMS）
3. デトックスマッサージ（揉み出し）
4. 引き締めバンテージ（二の腕）

BLV（ブルー）FAVORIX GROUP

口コミ評価	4.4
料金例	体験（3,000円～）、1day（29,800円～）
店舗	東京、神奈川、大阪、名古屋、福岡、ほか全国

BLV（ブルー）は、FAVORIX GROUPとして全国の都道府県に多店舗展開する、大手のエステグループ。

痩身ケアに強いことで有名で、いろいろなスリミングマシンを使った本格エステが受けられると、注目のエステサロンです。

二の腕や背中の部分痩せはもちろん、体重の大幅減量を目指すためのプランもあり、「気になる部分だけ引締めたい」人から「本気で痩せたい！」人まで、自分にぴったりな施術が受けられますよ。

部分痩せの体験コースはかなり安いので、痩身エステにちょこっとでも興味のある花嫁さんは、一度行ってみる価値アリ！

おすすめプラン

【お試し】即効スリミングトライアル（60分）

◇ 料金：3,000円(税込)
◇ 施術時間：60分
◇ 施術部位：1部位（二の腕・背中・顔など）
◇ 来店目安：挙式30～90日前

1. 遠赤外線で全身の代謝アップ
2. 痩身マシンで脂肪融解促進・引締め（二の腕・背中・顔など1部位選択）
3. 脂肪デトックスケア（揉み出し）
4. EMSで引締め（電気刺激による筋肉運動）

ブライダルエステ専門店 ナチュラーレ

口コミ評価	4.6
料金例	体験（4,980円～8,800円）、1day（19,800円～39,600円）
店舗	大阪、兵庫、京都

ナチュラーレは関西圏に店舗を構えるエステサロン。体験コースをうけた花嫁さんの90％が、続けて通うほどの実力派なんです。

ドレスからはみ出たワキ肉や、埋もれた肩甲骨を、マシンケアと熟練のハンドテクニックの相乗効果でしっかり「痩せ見え」を叶えます。

ブライダルエステで本当に痩せるの？お金をかけても痩せないなんて最悪！と、不安な花嫁さんに人気の秘密は、全2万通り以上から組み合わせて作る、自分だけの施術プラン。

本当に必要なケアだけを選べるので、限られた予算と時間でも高い満足度を得ることができるような設計がされています。

おすすめプラン

【お試し】二の腕ぷるぷる、はみ肉撃退◆花嫁スリム体験（90分）

◇ 料金：4,980円（税込）
◇ 施術時間：60分
◇ 施術部位：二の腕、背中、お腹、デコルテ
◇ 来店目安：挙式30日以上前

• カウンセリング・採寸（30分）
• ヒートマット＆痩身マシン（二の腕）
• 痩身マシン（わき肉・背中）
• 痩身マシン（お腹・腰肉）
• 痩身マシン（デコルテ）

※上記は本コースの内容で、体験プランは短縮した内容になります。

痩身ブライダルエステ　サロン比較表

サロン	特徴	体験料金
セントラヴィ	口コミ全国1位！痩身専門店	3,300円
ヴァン・ベール	予算に合わせてプランをオーダーメイド	5,500円～
PMK	30万人が通う口コミ人気サロン	5,800円～
美4salon	勧誘無し！ブライダル専門	5,500円
ブルー	格安体験！痩身に特化したサロン	3,000円
ナチュラーレ	体験後90%がリピートする、関西の人気店	4,960円

ブライダルエステ専門予約サイト「ブライダルエステナビ」では、この記事でご紹介したエステサロン以外にも、全国の痩身プランを掲載しています。

［通いやすさ］［予算］［施術部位］など、自分に合ったサロン選びをしてくださいね。

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いきなり高額なエステは申し込まないで！まずは格安痩身体験を

痩身エステは1回だけではなく、数か月間のコースを申し込む場合が多いです。とはいえ初回の来店で、複数回の高額なコースの予約をするのは不安ですよね…。

まずはお試し体験コース（5,000円ほど）で、効果やサロンとの相性をチェックしてみるのがオススメ。

体験とはいっても本格的な痩身ケアが受けられますし、生活習慣を変えるアドバイスがもらえたり、ダイエットスケジュールを組み立ててもらえたりします。

予算に合わせて現実的なプランを提案してもらえるので、あまり身構えなくて大丈夫ですよ。いまどき、サロンからの無理な勧誘もありませんのでご安心を。

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痩身ブライダルエステって何するの？施術内容例

痩身ブライダルエステは、痩身マシンとハンドの組み合わせが基本的な内容です。

ここでは、よくあるブライダル痩身プランの内容をご紹介します。

1．身体をあたためて代謝UP

まずは全身や痩せたい部位をマシンで温めます。温度は身体がポカポカ温まり、じんわりと汗をかく程度。美肌＆リラックス効果も得られますよ。

マシンによる温熱効果で血行が良くなり、むくみや老廃物の排出が促進されるほか、代謝が上がるので脂肪が燃えやすくなります。

• ラジオ派
• 遠赤外線ドームサウナ
• 遠赤外線ヒートマット　など

2．マシンで脂肪・むくみにアプローチ

特に痩せたい部位にマシンでアプローチし、脂肪燃焼やむくみ解消を促進します。

• キャビテーションマシン
  脂肪細胞に傷を付ける。その後のマッサージによって体外へ排出
• ハイフ（HIFU）
  脂肪細胞を破壊、引き締め効果にも期待
• EMSマシン
  電気刺激により強制的に筋トレするイメージ。代謝アップ効果に期待
• 脂肪冷却マシン
  狙った部位の脂肪を冷凍し、時間をかけて体外へ排出

など、サロンによって使用するマシンは異なります。また複数のマシンを組み合わせることも多いですよ。

3．ハンドで揉み出しマッサージ

エステティシャンの手技で、マシンを当てた部位のむくみや老廃物、脂肪細胞をリンパに流し、体外への排出を促します。吸引マシンを使用する場合もあります。

筋肉のコリもしっかりほぐすので、身体全体のバランスが整い、しなやかで美しいボディラインが手に入りますよ。

なおサロンごとに、マシンの種類やハンド技術は異なります。とくに手技に関しては、サロンによって技術力に差が出るポイントなので、慎重にお店を選びましょう。

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痩身ブライダルエステの料金・回数は？

自分がどういう体型を望むのかによって、選ぶべきコース内容や施術の回数が違ってきます。

コース	内容	回数	予算
部分スリミング	むくみ・老廃物・筋肉のコリを解消	4回以上（1～2ヶ月）	8～12万円
ダイエット・減量	代謝を上げて脂肪燃焼を促進	9回以上（3～6ヶ月）	15～30万円

ブライダルエステで【部分痩せ】
二の腕・背中痩せ、顔のむくみ取り

• 見た目重視！体重は減らなくてもいい
• 二の腕を引締めて、細く見えるようになりたい
• ビスチェドレスから、ワキ肉がはみ出している
• 背中の肩甲骨をくっきりと見せたい
• スリム体系だが、二重あごが気になる

など、「部分的に気になる！」という花嫁さんにオススメなのが、部分痩せ（スリミング）のコース。少ない回数でも比較的効果が出やすいです。

なお部分痩せエステといっても、特定部位の脂肪のみを減少させることはできません。その場で脂肪が消えてなくなることもありません。

脂肪燃焼を目的としたケアも行いますが、メインはむくみや老廃物の排出、筋肉をほぐすマッサージケアになります。見た目のスッキリ感を追求するメニュー内容ですね。

背中・二の腕痩せに効果的な回数

しっかりと痩身エステの効果を感じたいなら、最低でも1ヶ月～2ヶ月・4回以上繰り返しケアを受けるのがオススメです。

とはいえ体験コースや1日プランで、痩身エステを1回受けるだけでもむくみが取れます。施術直後から「スッキリした！」と効果を実感できることも多いですよ。

ただしこれは体内の余分な水分がなくなったことによる、一時的な体型の変化にすぎません。基本的にはすぐに元の体型に戻ってしまいますので定期的なケアが効果的！

部分痩せブライダルエステの料金相場

二の腕・背中痩せ、顔のむくみ解消などの、部分スリミングエステなら、予算8万円～12万円くらいはほしいところ。

これだけの予算があれば、挙式前の2ヶ月ほどで、隔週～週1回程度定期的に通って、集中的にケアすることができます。

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ブライダルエステで減量サイズダウン！【全身ダイエット】

• しっかりと体重＆体脂肪を落として痩せたい
• 代謝を上げて、痩せやすい身体になりたい
• ウェディングドレスのサイズを下げたい
• 細身のドレスを着こなしたい

という人は、ブライダルエステの中でも、長期間の痩身（スリミング）コースを検討しましょう。

痩身マシンやマッサージによって代謝を上げ、脂肪燃焼を促す施術を、複数回繰り返し行います。

注意したいのは、エステにできるのは「痩せるためのサポート」だということ。痩身エステを受けたからといって、自動的に痩せるわけではありません。

食事制限や運動（筋トレ）などを行わない限り、体重と体脂肪を減らすことは難しいと心得ておきましょう！

まずは悩みや希望をエスティシャンに伝え、挙式までに健康的に無理なく痩せる計画を立ててもらってくださいね。

ブライダルエステで本当に痩せる？通う期間（回数）と予算

ブライダルエステでしっかり痩せたいなら、3ヶ月～半年間で、9回以上通うのがおすすめ。

予算は15万円～30万円くらいは用意しておきましょう。

食生活や日常の過ごし方、体質にもよりますが、目標体重によって「何回ブライダルエステに通えば効果的か？」ということは異なります。あくまでも目安ですが、このくらいの期間が必要と考えておいてください。

• 2kg～3kg体重を落としたい：2ヶ月～3ヶ月
• 8kg～10kg体重を落としたい：3ヶ月～半年以上

まずはカウンセリングで目標体重を決めて、採寸・計測、日常生活の管理も含めて、細かくチェックしながらやっていきます。

エステティシャンと二人三脚で目標に向かって頑張れるので、モチベーションを保ちながら減量に励めます。自分ひとりで行うダイエットと比べ、効果も出やすいはずですよ。

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ブライダルダイエット成功の鍵は、自分に合ったエステを選ぶこと！

痩身ブライダルエステの効果は、人によって大きく変わってきます。少ない回数でも効果を感じる人もいれば、エステじゃ痩せないし意味なかった、という人も…。

人によって痩せる効果に違いがでるのは、以下がポイントになります。

＊＊＊

● 自分の目指す、理想の体型は？
体重をがっつり減らしたいのか、二の腕や背中がスッキリ見えればいいのか？どこを目標にするかによって正しくメニューや回数を選ばないと効果がでません。

● 体型、体質、脂肪の付き方
むくみやすい、太りやすい、筋肉質、姿勢が悪いなど、個人によって体質や体型は異なる！自分に合ったエステを受けないと効果が出にくいです。

●予算＆結婚式までの期間
痩身エステで目に見える効果を得るには、ある程度のお金と時間が必要。一般的には、痩身エステは複数回定期的に通わないと効果は出にくいです。

●セルフケアを頑張れる？
食事や睡眠、運動など、エステと並行した自己管理は不可欠。生活を一切変えずに、エステだけで痩せるのは無理があることは忘れずに！

＊＊＊

痩身エステを受けたのに全く効果がなかった！と、後悔しないように、まずは自分自身の身体と向き合ってみましょう！

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二の腕？背中？ウェディングドレスの形で部位を厳選して節約しよう

あれもこれも、と部位を追加すればエステの金額はどんどん高額になってしまいます。

時間も予算も限られている花嫁さんは、結婚式当日に着用するウエディングドレスの形で、部分痩せするべき箇所を厳選して選んでみましょう。

• ビスチェ
  背中のハミ肉、ワキ肉を集中的に
• マーメイドライン
  肌の露出部位以外も、ウエストラインやヒップを引き締め
• ノースリーブ、オフショル
  二の腕、デコルテを中心に。背中は上部だけでも
• 長袖、ハイネック
  ぴったりとした袖なら、二の腕を。ゆったりデザインなら顔だけ

ほっそりとした体型の人でも、二の腕のたるみやビスチェからハミでるわき肉など、気になりますよね。エステティシャンにウエディングドレスを試着した時の写真を見せて、痩身ケアが必要な部位について相談しましょう。

エステだけじゃ痩せない！セルフケアも大切

結婚式を控えた花嫁さんは美しくなるための意識が高く、エステサロンに通う以外にもセルフケアでダイエットに励んでいます。

糖質制限を含めカロリーコントロールに努めた先輩花嫁のNさんの体験談をご紹介します。

サイズダウンのために代謝をあげることは必須のようですね！

ストレッチはもちろん、呼吸を深くすることによっても代謝はアップ！入浴もシャワーよりも湯船につかり、ゆっくり半身浴をするのがオススメです。

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まとめ

• 部分痩せは、1ヶ月～2ヶ月で4回以上、予算8万円～12万円
• 大幅なサイズダウンは、3ヶ月～6ヶ月で9回以上、予算15万円～30万円
• 予算が少ないなら、ドレスデザインから痩せる部位を厳選して節約しよう
• 痩身は花嫁のセルフケアも大切なポイント！

サロン	特徴	体験料金
セントラヴィ	口コミ全国1位！痩身専門店	3,300円
ヴァン・ベール	予算に合わせてプランをオーダーメイド	5,500円～
PMK	30万人が通う口コミ人気サロン	5,800円～
美4salon	勧誘無し！ブライダル専門	5,500円
ブルー	格安体験！痩身に特化したサロン	3,000円
ナチュラーレ	体験後90%がリピートする、関西の人気店	4,980円

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