結婚式の日程を決めるのは平均的に挙式の7.8ヶ月前。式場の空きや家族の予定、縁起の悪い日を避けるなど調節するべきことも多く、なかなか生理が被らないようにするのは難しいですよね。実際私も、生理予定日と挙式が被ってしまって焦りました。
今回は、挙式の時に生理が重なってしまいそうな時に便利な情報をまとめました。
挙式日が決まったらアプリで生理を管理しよう
生理の周期がいつも大体一定、という人におすすめなのが生理予測アプリ。代表的な無料iphoneアプリ2種類をご紹介します。
◆ルナルナライト
シンプルな操作・分かりやすい画面とかわいいデザインが特徴の生理日予測アプリ。登録した生理周期に基づいて、次の生理までのカウントダウン表示をしてくれます。また、生理周期に基づいたその日の身体状態をダイエット・お肌の調子など５項目に分けて表示してくれます。便利なのがカレンダー機能。カレンダーで一目見るだけで次の生理予定日を確認することができますし、イベントを書き込むことができるので、結婚式までのビューティースケジュールが立てやすいのが嬉しいポイントです。
◆ラルーン
女性の体調を総合的に管理できることで人気のアプリ。生理日・排卵日以外にも、体調に関するアドバイス、匿名での悩み相談、ダイエット・基礎体温グラフ、美容コラムなど豊富な機能が付いています。特に便利なのが、毎日の基礎体温と体重、体脂肪をグラフにしてくれる機能。痩せやすい日・痩せにくい日なども一目でわかるようになっていて、生理管理はもちろんダイエットにも活用できるので、花嫁さんにもおすすめです。
生理周期が不安定な人はアプリに頼らないで
ただし、もともと生理周期が一定ではない人は、正確な予測が難しいということ。また、挙式前は特にダイエットやストレスなどで生理周期が乱れる事も考えられるので、あまりにアプリに頼りきってしまうのはNGです。あくまで挙式日選びの際の参考にする程度に利用しましょう。
ピルを利用して生理の時期をずらす方法
もし、挙式日が生理と被ってしまう場合、ピルを服用して月経予定日を移動させるという方法があります。
生理をずらす方法は「早める」と「遅らせる」の2種類です。約7割～8割の確率で、生理をずらすことができると言われています。
ピルはレディースクリニックで処方
月経移動したい場合は、お近くの産婦人科・レディースクリニックに行きましょう。必ず、保険証を持参してくださいね。大体の場合、生理周期や身長・体重・血圧などを記入して、病気の経歴などの問診表を提出すると、あとは短時間の診察のみでピルを処方してもらえます。ピルには中容量ピルと低用量ピルがあり種類もさまざま。大体診察を含め、3,000円～5,000円で処方してもらえます。何が処方されるかはクリニックによって異なるので、処方されたら服用方法や注意点などしっかりと確認してくださいね。初診の場合は別途初診料がかかるので、お金は余裕を持って準備してください。
◆ピルで生理を早める方法
月経初日から数えて５日目以内よりピルを内服します。中容量ピルなら約１０日間、低容量ピルなら約１４日間内服します。ピル内服終了後の２〜４日目から出血（特に低容量ピルでは普段より少量の出血）が始まります。そうすると、予定月経を７−１０日間前後早める事が出来ます。この方法を希望の方は、なるべく早く受診して下さい。
利点：月経を避けたい期間(旅行中や試験日)に、薬を飲まなくてよい。
欠点：薬の内服期間中に少量の出血が持続する可能性がある（特に低容量ピルで）。
ウィミンズクリニック札幌HP
私もこの方法で、挙式の前に生理を早めました。ピルを一定時間に飲むことさえ守れば、軽い生理が来てイベント前に終わってしまうのでとても楽ですよ。
しかし、必ず前の生理が終わる前までにピルを飲み始めなくてはいけないため、病院に行くタイミングを逃してしまうと実行できないという難点があります。
◆ピルで生理を遅らせる方法
予定月経初日の5〜7日前から、月経を延長したい日（たとえば旅行の最終日）まで中容量ピルを内服します。そうすると旅行から戻った２〜４日後に出血が始まります。この方法では、排卵日以降にピルを内服するので、妊娠の可能性が無いことが条件になります。
利点：正しく服用すればほぼ確実に月経が遅れる。
欠点：ピル内服による副作用がでた場合には、旅行日や試験日が逆に辛くなる事です。＊普段から低容量ピルを内服している方は、月経を遅らせたい日まで薬を継続して内服すると、次の月経を確実にずらす事ができます。
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私が試したときは、ピルの服用中、吐き気や胸のはりなどPMSの症状が少し感じられました。また、服用中止後にいつもより重い生理がきて、腹痛などの症状も通常より重く感じました。挙式前はただでさえナーバスになっていますから、副作用が出ると大変です。早める方法に間に合わない場合のみ、遅らせる手段をとりましょう。
月経移動のピルを服用した際に想定できる副作用
ピル内服による副作用として、悪心・嘔吐・頭痛・乳房痛などが出現する事があり、中容量ピルでその頻度が高くなります。
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全ての人にこれらの副作用が起きるわけではなく、体調やホルモンバランス、ストレスなどの状況によるようです。私は初めてピルを服用した時、最初は軽い吐き気に悩みましたが、数日後には副作用を感じることはなくなりました。
一定時刻に飲むのが意外と大変！アラームをかけるなど工夫して
ピルでの月経移動で一番大切なのが、毎日一定の時刻に忘れずにピルを飲まなければいけない事。
ピルは１日１回１錠を２４時間毎にきちんと内服する必要があります。服用を忘れると不正出血が起きたり、ホルモンバランスが崩れて効果が出ません。
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もし飲み忘れてしまったら、気付いた時点で急いでピルを飲みますが、もちろんその分生理をずらせる確率も低くなります。結婚式の前は準備で忙しく気付いたら時間が過ぎているということも。服用時間にアラームを設定するなどして、飲み忘れを防止しましょう。
生理のまま挙式を迎える場合
事前にプランナーさんに相談して
生理が被ることが予測できたら早い段階で、プランナーさんに相談して下さい。衣装に血がついてしまったらどうしよう、トイレにいけなかったら…などと1人で悩むのはよくありません。結婚式当日の主役は花嫁さんですから、気負いせずにきちんと伝えましょう。
プランナーさんは慣れているので、花嫁さんが生理でも動じることはありません。タイミングの良い時にお手洗いに案内してくれたり、休憩を挟んだりと、いろいろ気をまわしてくれますよ。
必ず羽根つきナプキンを使用して。心配ならショーツタイプを
挙式中はもちろん、披露宴中もお色直しが無い場合は、お手洗いにいけるタイミングがなかなかありません。生理がもともと軽いという人や、生理何日目かで量が少ない場合でも、羽根付きの夜用ナプキンを付けておくと安心です。それでも不安な人は、ナプキンと一緒にタンポンを使用しましょう。
ナプキンがよくずれる、という人は、ショーツタイプのナプキンもあるので、大きめのドラッグストアやホームセンターやネット販売などで探してみてくださいね。なお、サニタリーショーツは、生理用品を出しているメーカーが出しているものを使うのがおすすめ。モレやズレが起こらないように計算されているので、安心感が違います。
生理痛をを和らげる方法
当日は挙式と披露宴で緊張しているせいか、いつもより生理痛を感じなかった(次の日からいつも通りにもどった)などという人もいるようです。しかし、普段から生理中に鎮痛剤を飲んだり寝込んでしまう程の生理痛もちの人は心配ですよね。
・着替える前の骨盤回しで血のめぐりUP
生理痛改善のポイントは血行を良くすること。ウェディングドレスに着替える前にストレッチをしておくのもおすすめ。腰に手を当てて、上半身と足を動かさないようにし、円を描くように腰をゆっくり回せば腰回りの血液の循環が高まり、痛みが緩和されます。
・生理痛のツボ「関元」をテーピングして刺激する
市販のテーピングでおへそから指4本分下にある生理痛に有効なツボ「関元」を十字型にテーピングすると適度な刺激が与えられ、症状が和らぐと言われています。
・鎮痛剤は飲み慣れたものを
鎮痛剤は必ず飲み慣れたものを準備しましょう。空腹時の服用を避けた方が良いのですが、ウェディングドレスの締め付けや緊張で、思うように食事を摂れないと思うので、一口で食べられるような、小さいお菓子なども用意しておくといいでしょう。
・カイロはお尻の上にある「仙骨」に貼って
カイロは、お尻の割れ目のすぐ上の尾てい骨の少し上にある、子宮に近い「仙骨」周辺に貼るのがおすすめ。しかし、一度ウエディングドレスを着てしまうとカイロで熱くなりすぎた時に外すのが難しいので注意が必要です。
自分に合った方法で生理と向き合って
花嫁さんにとって、避けようにも避けれない生理問題。もし生理が被ってしまいそうだと気付いた時には、ずらした方が良いと思うか、ずらさずに乗り切る方がいいか、感じ方は人それぞれ。普段の生理中の体調などもふまえ、ベストな方法を考えましょう。自分に会った方法で生理と向き合い、挙式当日を快適に過ごしてくださいね。