露出度の高いウェディングドレス姿で気になる部位といえば、二の腕。

痩せ型体型なのに二の腕だけが太い、たるんでプヨプヨ…という花嫁さんは、ブライダルエステの二の腕痩せに興味があるはず！

二の腕が太い原因から、エステの効果を徹底解説します。おすすめの痩身サロンもご紹介！

二の腕痩せはブライダルエステの人気ケア！

ゼクシィ 結婚トレンド調査2018調べによると、ブライダルエステの人気ランキングはこの通り。

• 1位：ブライダルシェービング
• 2位：フェイシャルケア
• 3位：二の腕の引き締め

さらに、「二の腕の美白ケア」や「ワキ肉の引き締め」もランクイン。結婚式前の美容ケアで、二の腕エステの注目度はとても高いことがわかりますね！

露出度の高いウェディングドレスはもちろん、ぴったりした袖元の半袖・長袖デザインのドレスを着る花嫁さんにも、二の腕ケアは必須！

ブライダルエステで、ほっそりとした華奢な二の腕を手に入れましょう。

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ブライダルエステの二の腕痩せプランとは？施術内容＆効果

二の腕のたるみをブライダルエステで解決したい！と考えている花嫁は、まずはブライダルエステで行われる、二の腕痩せケアの代表的なケアをチェックしておきましょう！

これら1つだけを行うのではなく、いくつかのメニューを組み合わせて行うのが効果的です。

• 温めて代謝を上げ、脂肪燃焼促進（ラジオ派など）
• 脂肪細胞を縮小（キャビテーションなど）
• むくみ・老廃物排出（リンパマッサージ）
• 筋肉の運動・引き締め（EMS、バンテージなど）

温めて代謝を上げ、脂肪燃焼促進（ラジオ派など）

• ラジオ派（温め）
• 遠赤外線ドーム（温め）
• ハイパーナイフ（温め+ほぐし）

など、サロンによってマシンは異なりますが、温熱マシンによって二の腕の皮下脂肪を温めて、柔らかくする施術です。痛みは無くポカポカして気持ちがいい施術で、リラックスして眠ってしまう人もいますよ。

冷えて固まった脂肪が温まると、脂肪が燃えやすくなる効果が期待できます。

1回だけだと脂肪燃焼の効果は限定的ですが、繰り返すことで代謝のいいボディに変化していきますよ。

脂肪細胞を縮小（キャビテーションなど）

二の腕の脂肪へのアプローチとして、「切らない脂肪吸引」で有名な、キャビテーションマシンによる痩身エステがよく行われます。

キャビテーションマシンの超音波の力で脂肪層に気泡が発生し、それが弾けることで脂肪細胞を縮小させる、という仕組み。マシンによってダメージを受けた脂肪はリンパを通って血管に流れ、最終的にエネルギーとして代謝されていきます。

キャビテーションマシン単体で行うことはあまりなく、ラジオ派やリンパマッサージとの組み合わせが効果的！

むくみ・老廃物排出（リンパマッサージ）

二の腕が太い原因は脂肪だけではありません。余分な水分（むくみ）や老廃物、肩回りの筋肉のコリを解消するだけでも、二の腕の見た目が変わります。

そこでおすすめなのが、二の腕～脇にかけて行うリンパマッサージ。手わざによる揉み解しでリンパの流れを改善し、余分な水分や老廃物を体外へ排出されやすくします。

リンパへの排出マッサージは、エステティシャンの技術力がものをいう施術。「安い、格安」という理由だけでお店を選ばず、痩身エステを得意としていて、実績があるサロンを選びましょう。

筋肉の運動・引き締め（EMS、バンテージなど）

たるんだ筋肉に直接アプローチする方法として有効なのが、EMSです。

家庭用マシン「SIXPAD（シックスパッド）」などでも有名なEMSは、電気刺激によって強制的に筋肉を動かし、筋トレ効果を引き起こすマシンです。トレーニングしにくい二の腕のたるみ部分の筋肉も、ラクに効率的に運動させることが可能ですよ。

またバンテージ（ダイエットサポーター）で二の腕を巻き付けることで、筋肉の位置を調整し、スリムでキレイなラインを作り出します。

一緒にやっておきたい部分痩せ「ワキ肉・ハミ肉、背中痩せ」

二の腕とセットでケアしたいのが、ワキのハミ肉・背中（肩甲骨）のお肉。

ブライダルエステのプランでも、二の腕～背中（肩甲骨）～脇にかけて、上半身をセットで施術をしてくれるプランが多くあります。

二の腕だけじゃなく、肩～腕まわりのお肉をトータルケアして、華奢見えする上半身を目指しましょう。

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二の腕痩せブライダルエステはここ！おすすめ痩身サロン

ブライダルエステで二の腕痩せを叶えるなら、痩身を得意とするサロンを選ぶのがおすすめです！

ブライダルエステナビから、人気の痩身プランを厳選してご紹介します。

サロン	特徴	体験料金
PMK	口コミで人気が高い	5,800円
ヴァン・ベール	自分だけのプランで効率痩せ	5,500円
ワヤンサラ	骨格矯正で叶える二の腕痩せ	5,500円
セントラヴィ	痩身に特化したサロン	3,300円
セレブリティハウス	初心者向けブライダル専門店	5,500円
ナチュラーレ	90%の花嫁がリピートするサロン	4,980円

ブライダルエステ PMK

口コミ評価	4.5
特徴	口コミ人気が高い！パワーツリースリミングが高評価
店舗	全国20店舗以上

PMKは花嫁さんから絶大な人気を誇る、大手エステサロンです。

各種口コミサイトでは常にランキング上位に君臨しており、施術内容や技術力、スタッフの提案力などが高く評価されています。

PMKで受けられる二の腕痩せエステは、「パワーツリースリミング」。ボディにフィットする形状の木製の器具で、脂肪や筋肉のたるみ、筋膜にまでアプローチ。

手でスリミングマッサージする施術の6倍速で脂肪を落とす、と言われているほど、即効性に期待ができる痩身ケアです。

おすすめプラン

【お試し】二の腕×ハミ肉を撃退！ドレス対策～パワーツリー痩身（60分）
◇ 料金：5,800円（税込）
◇ 来店目安：挙式30日以上前

1. 背中スリミング
   肩甲骨周りの脂肪をほぐして柔らかく
2. 二の腕スリミング
   脂肪とむくみを徹底ほぐし
3. お腹スリミング
   皮下脂肪、セルライトをごりごり揉み出し
4. デトックスマッサージ
   背中と二の腕の脂肪を体外への排出を促す

ブライダルエステ専門 ヴァン・ベール

口コミ評価	4.5
特徴	30年以上続く実績確かなエステサロン。 自分だけのプランが組める
店舗	全国50店舗以上

ヴァン・ベールは30年以上続く、全国大手のエステサロン。卓越したエステティシャンのハンド技術と痩身マシンの組み合わせで、効率よくスリミングを叶えます。

花嫁さん一人ひとりの筋肉の付き方、脂肪の状態を、直接手で触れることで確認し、最適な痩身技法を提案。

たくさんの施術の中から、自分だけの組み合わせをチョイスできる「オーダーメイドコース」が人気で、予算や時間を無駄にすることなく、二の腕痩せが可能です。

おすすめプラン

【お試し】たるみを引締め！背中＆二の腕スリミング（60分）
◇ 料金：5,500円（税込）
◇ 来店目安：挙式30～180日前

1. 遠赤外線で全身温め
   セラミックシートで身体を包み、温熱効果によって代謝を上げる
2. 背中　超音波マシン
   ミクロの振動で血行促進＆むくみ解消
3. 二の腕　超音波マシン
   ミクロの振動で血行促進＆むくみ解消
4. 背中　リンパマッサージ
   温めた脂肪細胞を手技で一気に揉み出し
5. 二の腕　リンパマッサージ
   リンパの流れに着目した、二の腕のスリムマッサージ

本格ブライダルエステ＆シェービング専門店 ワヤンサラ

口コミ評価	4.6
特徴	筋肉や骨格から二の腕痩せ！矯正もできるサロン
店舗	東京、神奈川、大阪

ワヤンサラは、二の腕痩せ・背中痩せ、姿勢矯正・小顔矯正、本格シェービングまで行う、トータルエステサロンです。

マシンによるスリミングはもちろん、独自の美容矯正技法によって、筋肉や骨格からアプローチする痩身法が魅力。

猫背や巻き肩は、二の腕やワキ肉に脂肪が付きやすくなります。姿勢が悪いのが気になっている花嫁さんは、ワヤンサラの矯正＆痩身を体験してみましょう！

おすすめプラン

【お試し】二の腕痩せ集中スリミングコース（90分）
◇ 料金：5,500円（税込）
◇ 来店目安：挙式14～120日前

1. キャビテーション
   超音波振動で脂肪細胞を分解
2. ラジオ派
   キャビで分解した脂肪を温めて燃焼促進
3. リンパトリートメント
   リンパに沿ったマッサージで脂肪を体外に排出促進
4. EMS
   筋肉刺激で引き締め
5. コラーゲントリートメント
   美白＆保湿成分たっぷりのパックで美肌に

痩身＆ブライダル専門 セントラヴィ

口コミ評価	4.5
特徴	痩身に特化したサロン。豊富な痩身技法が魅力
店舗	東京、神奈川

痩身＆ブライダル専門 セントラヴィは、痩身エステを得意とするエステサロン。2021年度のエステ・人気ランキング（口コミ部門）で6年連続全国1位を獲得する実力派です。

二の腕や背中、二重あごなどの部分痩せはもちろん、全身ダイエットも可能。「痩せたい！」という花嫁さんの駆け込み寺的存在です。

複数の痩身マシンや強力なハンドマッサージなど、複合的な痩身技法で、花嫁さんのボディシェイプを叶えます。

おすすめプラン

【お試し】徹底ボディ引き締め！選べる3種の痩身体験コース（各70分）
◇ 料金：3,300円（税込）
◇ 来店目安：挙式30～180日前

• カウンセリング（時間外・30分）
• 【1】激！！バリバリ痩身コース
  スリミングオイルの痩身マッサージ＆脂肪分解マシン
• 【2】デビルキャビテーション痩身コース
  キャビテーション＆EMS
• 【3】パワーレメディ痩身コース
  3種類のスリミング器具による、筋肉・筋膜ケア

※【1】～【3】から選択

セレブリティハウス

口コミ評価	4.9
特徴	ブライダル専門店。料金が固定でわかりやすい
店舗	全国100店舗以上

セレブリティハウスは、全国に100店舗以上チェーン展開する大手のエステサロン。ブライダルエステ専門のブランドです。

結婚式前に初めてエステサロンに行く、という花嫁さんが多いことから、料金やメニューの複雑さをなくしているのが特徴的。

施術内容はあらかじめ人気ケアが組み込まれたパッケージプラン制、複雑なオプションメニューによる料金は変動なし、丁寧なカウンセリングなど、とことんエステ初心者さんに寄り添ったサロンです。

おすすめプラン

【お試し】二の腕or腹部or背中or腰回り悩み解消！部位別痩身（40分）
◇ 料金：5,500円（税込）
◇ 来店目安：挙式60～90日前

1. カウンセリング（時間外・20分）
2. キャビテーションマシン
3. 揉み出しマッサージ
4. ラジオ派
5. 吸引マシン

ブライダルエステ専門店 ナチュラーレ

口コミ評価	4.7
特徴	体験後90%の花嫁が継続して通うサロン
店舗	大阪、京都、兵庫

ナチュラーレは関西圏で人気のエステサロン。花嫁さんの理想の肌やボディをサポートし続けて20年以上の、ブライダルエステ専門店です。

人気の秘密は、コストパフォーマンスの良さ！通いやすい価格帯でありながら、満足感をしっかり得られるようなメニュー設計がされています。

施術の満足度が高いからか、初回体験を受けた花嫁さんのおよそ9割が継続して通うそう！関西エリアにお住まいの花嫁さんはチェックしておいて間違いないサロンです。

おすすめプラン

【お試し】二の腕ぷるぷる、はみ肉撃退◆花嫁スリム体験（90分）
◇ 料金：4,980円（税込）
◇ 来店目安：挙式30日以上前

1. 1. カウンセリング＆採寸（時間内・30分）
   2. ヒートマット
   3. 温熱・吸引マシン（二の腕・背中・ウエスト）
   4. デコルテ＆バストケア

おすすめ二の腕痩せサロン　比較表

サロン	特徴	体験料金
PMK	口コミで人気が高い	5,800円
ヴァン・ベール	自分だけのプランで効率痩せ	5,500円
ワヤンサラ	骨格矯正で叶える二の腕痩せ	5,500円
セントラヴィ	痩身に特化したサロン	3,300円
セレブリティハウス	初心者向けブライダル専門店	5,500円
ナチュラーレ	90%の花嫁がリピートするサロン	4,980円

ここでご紹介したサロンは、ほんの一部です。

ブライダルエステナビでは全国のエステサロンから、予算にあわせて希望のメニューを予約することができますので、ぜひ通いやすいエリアで探してみて下さいね。

ブライダルエステの二の腕痩せプランを探す

二の腕痩せエステの秘訣は、ぷよぷよ＆太い原因を探ること！

二の腕が太い、ぷよぷよしてしまっている原因はいくつかありますが、主にあげられるのは3つ。

• 筋肉がたるんでいる
• 脂肪の塊（セルライト）ができている
• 老廃物が溜まっている

それぞれが影響し合っているので、例えば「マッサージだけで痩せる！」ということはなく、複合的なアプローチが必要です。

筋肉が衰えてたるんでいる

二の腕は「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」の、2つの筋肉から構成されています。

上腕二頭筋は「力こぶ」とも呼ばれ、物を持ち上げる時など普段の生活でもよく使っていますので、知らない間に鍛えられている部位。

一方、二の腕の下側にある上腕三頭筋は、腕を伸ばす時に使う筋肉。

普段の生活ではなかなか使われないので、筋トレなど意識して筋肉を使わないと、衰えてたるんでしまうのです。

皮下脂肪の量が多い、セルライト

二の腕の運動不足によって上腕三頭筋の周りに皮下脂肪が付き、二の腕をどんどん太くしてしまいます。

脂肪細胞が肥大化すると、代謝がおちます。代謝低下によって体外に排出されず、とどまった老廃物と脂肪などが固まると、セルライトに。

老廃物が溜まっている（むくみ）

運動不足や冷え、代謝低下による血行不良が原因で、二の腕がむくみ、老廃物が溜まります。これも二の腕を太くする原因のひとつ。

溜まった老廃物が脂肪や水分とくっついて固まると、脂肪の塊（セルライト）となってしまうので、血行を良くして代謝を上げる必要があります。

また、二の腕のつけ根にあたる脇にはリンパ節があり、老廃物・水分が溜まりやすい部位。二の腕だけじゃなく、脇や背中を含めたリンパケアを行うといいでしょう。

このほかにも、日常的にジムで筋トレをしていたり、腕を駆使するような力仕事をしている方は、「筋肉太り（＝筋肉がついて太くなった状態）」をしている場合もあります。

二の腕痩せブライダルエステはいつから始める？何回で効果出る？

老廃物や水分によるむくみが原因なら、1回だけでも二の腕がスッキリする得られる可能性は十分あります。

一方、筋肉の衰え・脂肪による二の腕太りなら、1回だけでは効果は薄く、複数回定期的に通うことで、スリミング効果を期待できるでしょう。

リバウンドしにくい細い二の腕を手に入れるなら、できれば挙式前の2～3ヶ月間で4～6回ぐらい、しっかりブライダルエステに通うのがオススメ。

1日だけの二の腕痩身エステだと、体質や食生活、日常生活の過ごし方によって、わずか数日で元に戻ってしまうことも多い、と覚えておきましょう。

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挙式直前でもエステ可能？

エステの内容によっては、挙式直前・前日でもケアが可能です。

特に、二の腕の太さの原因のひとつでもあるむくみは、1回だけのエステでもほっそりしますが、持続性はあまりありません。

日にちが経つと元にもどってしまいがちなので、なるべく結婚式の直前にエステをしたいですよね。

エステサロンによって来店目安は異なりますが、二の腕痩せの1dayコースなら、挙式1週間前～3日前くらいまでOKというところが多いですよ。

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痩せるまでにいくらかかるの…？ブライダルエステの料金相場

• お試し体験：3,000円～6000円
• 1回だけ（1day）：20,000円～30,000円
• 1ヶ月未満（2～3回）：30,000円～40,000円
• 2ヶ月（4～5回）：50,000円～80,000円
• 3ヶ月（6～9回）：90,000円～120,000円

二の腕痩せエステでしっかり脂肪を撃退するには、最低でも1ヶ月。できれば2～3ヶ月通って、リバウンドしにくいほっそりした二の腕を作りたいところです。

少し多めに見積もって、10万円くらいの予算で考えておくといいでしょう。

二の腕痩せエステの節約方法

予算10万円を用意できるとしても、いきなり高額なコース契約をするのはおすすめしません。

施術が自分に合っていないと、まったく効果が出ずに無駄になってしまう可能性があるので、まずは安いお試し体験で効果をチェックしましょう！

さらに、お試し体験を受けた後にコース契約をすると、「キャッシュバック」「10％割引」など、通常よりもコース金額が安くなるサロンが多いんです！

各サロンで平日限定クーポンや、早割（挙式3ヶ月以上前の花嫁向け）など、お得なキャンペーンも定期的に行っているので、サロンに行く前によく確認してくださいね。

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セルフケアでエステの効果UP！自分で二の腕痩せする方法

二の腕は痩せにくい部位。脂肪が減ったとしても、たるみが解消されないと、ぷよぷよした二の腕のままなんです。

ということは、脂肪を筋肉にかえれば、二の腕を引き締めることができるということ！

二の腕を引き締めるためのストレッチ方法を、Youtubeからの再生回数の多い動画をいくつかピックアップしてみました。

■ 二の腕バイバイ体操
両腕を体の後ろにまわし、親指を下にした状態で「バイバイ」するように手の平をまわします。1日に30回程度。

■ ほっそり二の腕解消ストレッチ
手を交差して組み、ひっくり返して前に組む。この姿勢を10秒キープする。

■ 壁腕立て伏せ

1. 壁の前に腕の長さよりも少し離れて立ち、足と腕を肩幅程度に開く
2. 肩の高さと同じになるように壁に手をつき、息を吸いながら肘を曲げる
3. そのまま1秒キープした後、息を吐きながら肘を伸ばす。かかとは床から離さないように。
4. 10～15回で1セット。少し休憩してもう1セット

このほかにも、以下のような方法もオススメ。

• ペットボトルをダンベル
  両手に持って交互に持ち上げ、二の腕の筋肉に負荷をかける
• チェストプレス
  ジムに通っている人なら、マシンを使ってひたすら筋トレに励む！
• 湯船で二の腕に負荷をかける！
  腕を蝶々のように、お湯の中でユラユラさせて負荷をかける
• リンパケア
  二の腕専用のクリームを使って、溜まった老廃物をリンパ節に流す

エステサロンに通い部分痩せの施術を受けつつ、自宅でのセルフケアもしっかりすることがオススメです。

ブライダルインナーでワキ肉・二の腕を細く見せられる！？

ドレスからはみ出たワキ肉や背中のお肉をどうにかしたいなら、ブライダルインナー（補正下着）を正しく選ぶことも大切！

体型に合っていないブライダルインナーでは、ボディメイクができません。

サイズがぴったり合ったインナーを着用することで、はみ出たお肉をインナーにおさめて、スリムなボディラインを作ることもできますよ。

まとめ

• 太い二の腕の原因は、「筋肉のたるみ」「皮下脂肪」「むくみ・老廃物」
• 冷えた脂肪を温めて代謝を上げて、脂肪細胞を分解、体外へ排出するのが、エステの主な内容
• 二の腕のむくみなら、1回だけでも効果的
• しっかり脂肪を落とすなら、2～3ヶ月間じっくりと痩身エステを受けよう！
• エステだけじゃなく、筋トレや食生活の改善も必須

二の腕は皮下脂肪がつくとなかなか落とせない、厄介な部位です。

間違った筋トレをしてしまうと、肩や上腕二頭筋が発達するばかりで、がっちりとした体形に見えてしまう可能性も。

一度エステサロンに行き、どのような痩身ケアを行ったらいいのか相談してみることをおすすめします！

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